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全球公认最佳健康食品榜
时间:2023-12-12 06:49:08 点击次数:387

最佳水果:依次是全球木瓜、草莓、最佳橘子、健康柑子、食品猕猴桃、全球芒果、最佳杏、健康柿子和西瓜。食品 

最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,全球又是最佳抗癌能手,为所有蔬菜之首。健康其次是食品芦笋、卷心菜、全球花椰菜、最佳芹菜、健康茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。

最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

 

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